怎么对付晚睡的老公

想要对付晚睡的老公，首先要把他的手机收起来，很多睡觉比较晚的人都喜欢在睡觉之前玩手机，不知不觉就养成了晚睡的坏习惯。另外，睡觉之前不适宜做太剧烈的运动，可以每天给他准备一杯热牛奶，或者也可以给他准备一杯蜂蜜水。如果实在睡不着的话，也可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐，轻音乐可以有效的帮助我们进入睡眠状态。总之，晚睡对我们的身体非常不利，为了老公的身体健康，一定要帮助他们改掉晚睡的坏习惯。展开

对付晚睡的老公，可以尝试以下几种方法：

1. 了解原因：首先要搞清楚他为什么晚睡，是工作压力、娱乐活动还是其他原因。理解他的习惯后，再进行有针对性的处理。

2. 制定规律的作息时间：可以和他一起制定一个合理的作息表，例如固定的睡觉和起床时间，并且努力共同遵守，让他意识到早睡的重要性。

3. 创造良好的睡眠环境：确保卧室安静、舒适，并减小光源或噪音干扰，营造一个适合睡眠的氛围。

4. 漸進式调整：可以逐渐将他的睡觉时间提前，比如每晚提早15分钟，慢慢调整到你希望的时间。

5. 激励与鼓励：在他早睡后给予适当的表扬和激励，增加他的积极性，让他愿意配合你。

6. 共同活动：安排一些晚上的轻松活动，比如散步、聊天等，提高彼此的沟通质量，让他愿意提前结束夜间活动。

最终，沟通是关键，坦诚交流彼此的需求与期望，找到共同的解决方案，能够让你们的关系更加融洽。展开

第1个办法就是一定要跟他讲解清楚，特别晚睡觉对身体是有影响的，比如说有可能会让自己的血糖升高或者是血压升高，第2个办法就是要告诉他这样子做对个人的工作会有影响的，比如说第2天容易打瞌睡，要是说他不听劝，那么我觉得你可以选择跟他分开睡觉，这样时间长了之后他就知道自己的这种行为是不太好的，同时也给你带来了一定的影响，因为他不睡觉肯定是在摸手机，手机的光线对于另外一个人来讲，会影响到睡眠质量。展开

只要对付晚睡的老公那就太简单了，你们家可以安装智能的电子灯具，可以提前把这个灯具给设置一下，比如设置成11:00的时候开始闪烁，如果11:00的时候你的老公依然不睡觉，那这个灯就会自动开启，然后不断的闪烁，你的老公会特别烦。还有另外的一种做法就是设置断电的情况，一旦断了电之后也就断了网，你的老公如果特别晚睡，那肯定是玩手机看电脑看电视机，所以断了电之后他就自然而然的去睡觉了。展开